韭黄炒牛肉丝
主料：牛肉丝 韭黄 新鲜木耳 蒜头 橄榄油
辅料：鸡粉 【腌 料】 酒 酱油 水 太白粉
材料：牛肉丝 150公克 韭黄 200公克 新鲜木耳 100公克 蒜头 2颗 橄榄油 1/2茶匙
调味料：鸡粉 1/2茶匙
腌料
酒 1茶匙 酱油 1茶匙 水 1大匙 太白粉 1/2茶匙
制作方法
1.牛肉丝加入腌料搅拌均匀放置15分钟。
2.韭黄洗净切段沥乾;木耳洗净切丝沥乾;蒜头切片备用。
3.煮一锅水，将牛肉丝放入汆烫至八分熟後，捞起沥乾备用。
4.取一不沾锅放油後，先爆香蒜片，续放入韭黄段、木耳丝及少许水拌炒，接着加入作法3的牛肉丝及调味料拌炒均匀後即可盛盘。
热量：370卡钠含量：539毫克主要营养素：多醣体、维生素B12、叶酸、铁、锌、维生素C
蒜苔炒牛肉丝
原料
嫩牛肉150克
嫩蒜苔250克
酱油适量
料酒1茶匙
糖半茶匙
盐适量
葱丝、姜丝各适量。
制作方法
1、把牛肉放在清水中浸泡一会儿，揉洗干净后切成丝，用酱油1汤匙、绍酒和少量葱丝、姜丝拌匀，略腌;将蒜苔洗净，切成长3公分左右的段。
2、炒锅烧热，放油3汤匙，油热后投入蒜苔段和少许盐，煸炒至蒜苔断生，捞出待用。
3、炒锅中再补充2汤匙油，烧热后爆香葱丝、姜丝，下牛肉丝煸炒，加入少许盐、糖，待牛肉丝的血红色刚刚消失时，下炒过的蒜苔段同炒，再少加点酱油，翻炒均匀后立即出锅。
★:炒牛肉丝的过程要快，以免肉丝被炒老了。
香葱炒牛肉丝
主料：牛肉(肥瘦)400克
辅料：大葱150克，鸡蛋清50克
调料：姜10克，淀粉(蚕豆)15克，白酱油10克，盐5克，白砂糖10克，味精2克，胡椒粉2克，花生油40克
特色：牛肉丝细嫩可口，葱香扑鼻。
做法
1. 牛肉切成长4 厘米，火柴梗大小的丝;
2. 葱去根须，洗净，取葱白切成同样长度和大小的丝;
3. 姜洗净，切丝;
4. 蛋清、干淀粉调浆;
5. 将牛肉丝上浆;
6. 白酱油、精盐、白糖、味精、胡椒粉、清汤30毫升、湿淀粉调成卤汁待用;
7. 锅置旺火上，热锅冷油，倒入上浆的牛肉丝，用筷子轻轻扒散，待牛肉丝变色后起锅待用;
8. 锅留余油，重置旺火上，倒入生姜丝煸一下，再入葱丝，炒七成熟时，倒入调好的卤汁再入过油的牛肉丝，翻炒几下即成。
制作要诀
因有过牛肉丝滑油过程，需准备花生油500克。
