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女性食用火龙果有哪些好处?

时间:2019-6-13 14:53:02 来源:食品科技网 食科团队

火龙果的营养丰富,100克的火龙果中含有水分83.75克,碳水化合物13.91克,而碳水化合物中葡萄糖含量7.83克,果糖含量2.83克;火龙果中膳食纤维含量1.62克,蛋白质0.62克,脂肪0.17克,灰分0.34克,热量59.65千卡;其中维生素C含量5.22毫克,磷30.2-36.1毫克,铁0.55-0.65毫克,并且还含有丰富的花青素,胡萝卜素,维生素B1,B2,B3,B12以及多种矿物质,尤其是火龙果的种子,也就是果肉中的黑色颗粒里含有丰富的矿物质。女性食用火龙果有哪些好处呢?

火龙果

经常食用火龙果可以起到美容养颜的效果,火龙果本身就生长得很漂亮,它还有让别人变得很漂亮的能力,火龙果里面含有丰富的花青素,它是一种抗氧化物质,可以消除自己体内的自由基,有很好的美容养颜抗衰老的效果,让我们越来越年轻漂亮。

经常食用火龙果可以起到消脂减肥的效果,减肥是一个永远的热题,女性朋友为了保持自己的身材,经常处于减肥的道路上,火龙果里面不仅含有丰富的营养物质,而且它含有的热量是很低的,里面含有丰富的膳食纤维,不仅可以增加自己的饱腹感,还可以促进肠胃的蠕动,排出体内多余的垃圾和毒素,有很好的降脂减肥的作用。

在平时食用火龙果的时候,我们都会把它切成一块一块的食用,只吃里面它的果肉,里面火龙果的那一层白皮就会扔掉,其实这层果肉和外层的夹层营养价值也很高,里面含有的花青素也非常的丰富,并且还可以预防一些疾病的发生。所以说我们以后就可以不用扔掉火龙果的果皮,它对我们的身体也有非常好的作用。火龙果是女性“不老果”,果皮的功效更神奇,可惜很多人都不知道。

火龙果

火龙果的皮功效这么好,怎么吃呢?

1、直接吃

在食用火龙果肉后,可以直接用勺子在果皮上刮取红色部分,是可以像果肉一样直接食用的,火龙果的老皮是不能吃的,只有艳粉色的果皮才能吃,不要刮破外皮哦。

2、做成菜

因为食用的火龙果的皮,所以去除果肉后,外皮一定要洗净,火龙果的老皮是不能吃的,只有艳粉色的果皮才能吃!去掉老皮后可以按照不同菜品的需求,将果皮切成丁或者条。

需要注意的是,火龙果对女性这么多好处,但是火龙果性凉,女性经期不宜大量食用。

火龙果


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