7月22日上午，由山西省生长发育联盟牵头全省16家医院共同发起的“全民科普，助力长高”大型矮小科普义诊活动，在太原市龙潭公园举办，来自山医大一院、山西大医院、省人民医院、太原市妇幼保健院等多家医院的多名专家现场坐诊。
在现场，有不少家长对孩子身高期望值过高，甚至存在一些误区；还有的家长认为孩子个子偏低一定是患有矮小症，就需要大量补钙……对此，专家表示，家长一定要正确认识“矮小”和“偏低”的概念，明确遗传基因对孩子身高的影响，切不可对孩子的身高盲目“高标准”“高要求”，要在日常生活中让孩子保持良好的生活习惯。
孩子的身高很大程度上取决于遗传基因
义诊现场，12岁的小婷（化名）身高144.6厘米，她的父亲身高163厘米，母亲身高153厘米。医生介绍说，受父母遗传因素的影响，小婷将来的身高在155—160厘米，现在属于正常身高。可父母对这样的身高不太满意，想让孩子长到168厘米，强烈要求医生打生长激素，帮助小婷长个子。医生表示，孩子身高属于正常时不建议打生长激素，可以先去医院检查，看骨龄是否闭合，生长激素是否缺乏。如果生长激素不缺乏，额外注射生长激素不仅有可能不利于长高，还有可能导致肢端肥大症。
山医大一院内分泌科主任医师兰丽珍说，一般来讲，在良好环境下成长的儿童，其成长身高很大程度上取决于遗传，其身高和父母平均身高之间的相关系数为0.75。因此，儿童的成年身高可以根据当时的年龄、身高、父母身高及骨龄等参数进行预测，判断一个孩子有无生长异常情况时，考虑父母身高对儿童身高的影响显得十分重要。
不少专家表示，进入暑假后，各个医院的“矮小”门诊出现了不少高考完的学生，通过检查，这些孩子骨骺线大都已经闭合，错过了干预治疗的最佳时机。兰丽珍表示，一般来说，女孩的骨龄超过14岁，男孩的骨龄超过16岁，这时骨骺就接近闭合，这就意味着没有长高的机会了，所以对于高考生来讲，治疗难度就会变大、可治疗时间就会变短，也没有明显的功效。孩子一旦被确诊为矮小症，家长需要把握孩子最佳的治疗时机。孩子3—10岁（骨骺还未闭合时）是治疗矮小症的最佳时机。家长在孩子上幼儿园和小学时要密切关注身高情况，不要等到孩子错过了生长“黄金期”才遗憾。
在春天、秋天和冬天需要及时给孩子补维生素D
要使孩子长高，除了遗传因素外，还得有健全的内分泌系统以及维生素D和钙的协同作用，才能保障长骨的充分生长，使人体长得更高。
时下，补钙已成为一种时尚，孩子长得矮小时，不少家长想方设法给孩子每天加服钙片。其实，这是认识上的一种误区，单纯补钙并不能直接使孩子长高。若孩子不在阳光下运动，缺乏维生素D，补再多的钙也无法吸收。
兰丽珍表示，维生素D是一种类固醇激素，植物不含维生素D，但维生素D原在动、植物体内都存在，所以补充维生素D的时候不需要再吃蔬菜。维生素D是一种脂溶性维生素，它有5种化合物，对健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3。它们有以下特性：它存在于部分天然食物中；人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素D3。维生素D的来源有3个途径：食物、日光照射、补充维生素D。这3个途径应该是相互补充，如果日照不足就多补D，显然，随着天气转凉，孩子日照时间缩短，此途径获取的维生素D减少，就需要给孩子补充更多的维生素D。通常情况下，夏季可以不补，春天、秋天和冬天需要给孩子补充维生素D。
吃好睡好多锻炼生长激素分泌多
“我家孩子今年12岁，身高才143厘米，早上总是不吃饭，中午只吃一小碗。”王女士担忧不已。医生说，这个孩子处于偏矮身高，需要调整好饮食习惯。蛋白质是骨骼与肌肉生长的能量来源，同时又能促进生长激素分泌，是儿童生长发育最基本的要素之一。多喝牛奶多吃鸡蛋，补充营养，才能有长高的趋势。
“我家孩子一放了暑假，晚上到12点才睡觉，早上5点就起床了。孩子在班里比同龄人都矮，一年才长了一厘米。”带7岁孩子来就诊的赵女士对医生说。
“现在的孩子在营养摄取上都较为充足，运动和睡眠是关系到个子高矮的重要因素。睡眠不足，会直接影响到孩子的身高发育。”山医大一院儿科主任阴怀清教授说。晚上是人体休息的时间，也是人体生长激素分泌的高峰期。阴怀清说，生长激素的分泌呈脉冲式，通常在人熟睡后1—2小时后为分泌高峰期，一个晚上大约有3—5个波峰，所以晚上睡眠时间短，生长激素分泌高峰相对减少，生长激素的分泌量也随之减少。平均下来，晚上人体分泌的生长激素是白天的3倍。
据医生介绍，人体生长激素的分泌一天24小时内是不平衡的，其分泌量睡眠时高于清醒时。80%的生长激素在人睡眠时分泌，特别是处于快速生长期的孩子，晚上分泌的生长激素特别多。前半夜分泌比后半夜多，所以在10点前睡眠有助于长高。医生建议家长要帮助孩子养成晚上10点前睡觉，早上6点起床的作息习惯，才能有助于生长激素的分泌。
义诊现场，13岁的小豪（化名）身高153.5厘米，在父母的陪伴下来检查是否患有矮小症。经诊断发现不是矮小症，只是发育较晚而已。要长高，医生建议就要吃好睡好玩好，还要多运动，比如游泳、跳绳、吊单杠等，同时要保持好早睡的习惯。尤其是假期，很多小孩不经常锻炼，但夏天正是锻炼长高的好季节，建议家长督促小孩吃好睡好玩好多运动。
记者 薛琳 实习生 郭玥
