夏末初秋，暑热仍未退去，气温很高，空气干燥，如果此时不注意调养，就容易出现牙痛、咽干、眼红、头痛以及口舌生疮、大便燥结、小便黄赤、心绪不宁、食欲下降等症状，这些症状都要注意了，可能是肺热，夏末秋初养生重在养肺。
夏末秋初养肺祛火，还可以多食用杏仁。杏仁属于坚果类的食物，含有丰富的植物纤维和植物油，有润肠道，排毒通便的功效，能有效的祛除肠胃的火气，达到润燥祛火的作用；另外，杏仁具有润肺止咳、消炎止痛的功效，能够有效的预防和缓解初秋咽喉性疾病。
夏末秋初还可以多吃葡萄。葡萄具有生津止渴、通便润肤、养肺养肝的功效，常常食用新鲜的葡萄，特别是紫葡萄，还可以预防心血管疾病、心脏疾病等等，属于极好的养生水果。大家在食用葡萄的时候，一定要先清洗干净，把表皮的农药和垃圾清除干净，杜绝细菌感染和农药的危害。
夏末秋初润燥可以食用蜂蜜水。蜂蜜水具有温补、养血补气、通便润肠、祛火固气的作用，大家每天早晨可以空腹喝一杯蜂蜜水，促进肠胃蠕动，加快肠胃内容物排出的速度，降低肠胃垃圾对人体的危害度。在食用蜂蜜水的时候，一定要用温水或者凉开水泡，杜绝用开水，避免开水破坏蜂蜜中的养分。
夏末秋初润燥可以食用银耳雪梨粥。银耳雪梨粥是很常见的一款甜粥，也是很多家庭都很喜欢煮的一款甜粥。银耳雪梨粥不仅具有润肺止咳的功效，还具有很好的养颜美容的功效。而对于夏末秋初这个季节来说，每天喝一碗银耳雪梨粥，不仅可以很好的润肺，还可以很好的生津、益胃、补气、调血、补脑、强身。总而言之，银耳雪梨粥的功效是很多，大家每日喝一些是百利而无一害的。
夏末秋初润燥可以饮用枸杞茶。枸杞茶是很常见的一种茶，枸杞茶不仅具有补肾益精的功效，还具有很好的润肺解燥的功效。所以说，夏末秋初的时候，每天适量的喝一些枸杞茶，可以达到很好的养生保健功效。其实，除了润肺解燥之外，枸杞茶还具有清热解毒的功效，对于因为体质虚寒引起的胃肠不适、贫血失眠等症状，都有很好的调理功效。而除了这些功效之外，枸杞茶的制作也是相当的简单的。
说到夏末秋初的润肺水果，相信没有哪种水果可以和梨相提并论了吧。梨不仅具有很好的生津润肺的功效，还具有很好的清热解毒、止咳化痰的功效。所以说，在夏末秋初的时候，选择水果，首选的就是梨。
俗话说的好，民以食为天，这不仅是因为食物可以填饱大家的肚子，还因为，食物和人体的健康是息息相关。所以说，夏末秋初养生，不妨试试上面的饮食方法吧。
