节日饭局多，自然少不了要饮酒，市民需要注意，适量饮酒对身体健康有益，过量或过快饮酒则伤害身体。如何在节日里健康饮酒呢？小编搜集饮酒小贴士，与大家一起分享。
正确认识“饮酒”
节日聚餐，大家都免不了喝点酒。但也有一些人认为酒精是对身体百害无益的东西，一口都不肯沾。其实，除非你对酒精过敏，适量喝点酒反而对身体有益。首先是因为我们的身体有一定的解酒能力，只要是不超过一定的量，酒精并不会给身体造成伤害。
另外，酒性温而味辛，温者能祛寒、疏导，辛者能发散，所以酒能疏通经脉、温阳祛寒、疏肝解郁、补益肠胃等，根据自己身体情况适量饮用对健康有多种益处。
深夜饮酒对肝脏不利
国庆聚会喝酒，因为不用担心第二天上班，所以人们容易忽略时间，不知不觉间一顿酒宴就渐渐拖到了深夜。其实，深夜饮酒，对肝脏很不利。
医学研究表明，酒90％是在肝脏里代谢的，肝脏对酒精的代谢能力很强。晚上7点至9点半这段时间内，人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性升高，酒精更容易被代谢掉，但晚上9点半之后，肝脏的解酒能力变低。因此美酒虽好，却不宜用来它陪伴良宵。
健康喝酒有讲究
1、先吃饭后喝酒，多吃点下酒菜。因为肝脏在解酒排毒的时候，需要很多的维生素和酶的参与，食物补充不上，对肝脏损失更大。
2、喝酒的时候慢慢喝，不要一饮而尽，酒精进入人体内5分钟就可以被血液吸收，喝得太快，血液浓度越来越高，很快就醉了。
3、喝酒的时候多吃蔬菜、米汤、绿豆汤、白萝卜丝、藕片等，千万不要用浓茶、咖啡、醋解酒。
4、喝酒的时候，不吃刺激性、油炸的食物，否则加重肠胃出血。酒本身热量就高(酒的热量营养学叫空热，是长脂肪的动力而不是长力气的动力)，加上大鱼大肉、油炸食品，不想长肉都难。
5、啤酒、白酒不掺和一起喝，因为啤酒含有很多的二氧化碳，含有很多气体，这种气体可以携带酒精加快吸收，更容易醉了。（华龙网整理）
