“痛经”是女性朋友的高发病之一，每月一次的疯狂“大姨妈”总会搞得你痛苦不已。每个与"大姨妈"相处不融洽的女性，都会担心"大姨妈"来访的日子。如何轻松度过经期？
【应对痛经的办法 总有一款适合你】
1、保暖才是王道！
不论是饮食、还是衣着，都要注意“保暖”。许多痛经症状是由于寒冷引起的，尤其现在很多女孩子追求苗条身材导致不同程度的体虚、体寒（大冬天光脚丫子，穿一条薄丝袜都是在作！死！）在经期就需要格外注重腹部、腿部、足部的保暖。身体是你自己的，只有先爱自己别人才会爱你。
2.加热身体
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流，进而减轻疼痛。此时万能的热水该出场了，如果喝过热水疼痛依旧没有减轻，那喝一点红糖水吧，红糖水对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。虽然红糖水有一股味道，但小编不得不承认，红糖水真的很管用。
3、按摩方法帮助减轻疼痛
大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部，或者贴上暖宝宝就会感觉疼痛少一些。这种体制属于虚寒，平时可适当按压“三阴交”和“太冲”这两个有利于活血行气的穴位：其中“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽的位置；而“太冲”则位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。出现痛经或小腹疼痛时，按摩此两穴可有助缓解症状。
月经期间选择适当的饮食，能帮你轻松缓解痛经带来的痛苦。
山楂红枣汤
原料：山楂2个（干山楂也可以）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量
做法：
1. 大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。
2. 锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。
3. 开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。
4. 把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。
食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。
当归羊肉生姜汤
原料：当归9克 生姜15克 羊肉片50克
做法：
1. 当归洗净，沥干备用，姜洗净，切成片。
2. 羊肉在开水中焯一下，砂锅中加适量水，焯完的羊肉放进去。
3. 锅中放入当归和姜片，用中火，煮开后，换为小火慢慢炖。
4. 炖至熟烂后，去当归﹑姜，食肉饮汤。
使用方法：食肉饮汤。每日1次，行经前服用5~7天，月经期间最好不服用，因当归有活血作用，会使经期流血过多。
红糖姜汤
原料：红糖50g，生姜20g，大枣10枚
做法：
1. 大枣洗净， 生姜洗净，切丝。
2. 锅中加适量水，放入大枣和红糖，用勺子搅拌几下，盖上盖子，煮20分钟，放入姜丝， 再煮5分钟即可食用。
使用方法：代茶频饮，趁热喝。因红糖具有活血化瘀的作用，经期不宜多喝，经期量少者，可以在经期适当喝一些。
玫瑰花茶
原料：怀正玫瑰20g左右。
做法：
1. 怀正玫瑰花放入水壶中，倒入适量的白开水。
2. 盖上盖子，静止5~8分钟。
3. 倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。
使用方法：可经常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，经期一般不要服用，会使经期流血过多。
胡萝卜炒猪肾
原料：猪肾200克，胡萝卜150克，肉桂3克，辣椒(红、尖)5克，花生油20克，酱油5克，盐3克，大葱10克，姜5克，胡椒粉2克，味精2克，料酒5克
做法：
1. 猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。
2. 将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。
3. 锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。
健康提示
此菜具有温阳散寒，活血止痛的作用。用于寒湿凝滞型痛经等症。
当归炖鸡
原料：母鸡1500克，当归30克，江米酒60克，姜10克，大葱10克，盐3克，胡椒1克
做法：
1.将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。
2.将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。
3.出锅时撒胡椒面。家常菜做法大全
韭菜菜粥
原料：粳米60克，韭菜60克，盐1克
做法：
1.取新鲜韭菜，洗净，切细。
2.煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥。
益母草煮鸡蛋
原料：鸡蛋150克，益母草30克
做法：
1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。
2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。
3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。
