许多人知道"二手烟"的危害,但通常以为只要在吸烟结束后开窗换气或打开风扇吹得"烟消云散",就可避免非吸烟者被动吸烟。
然而美国研究人员发现,吸烟者会令自身头发、服饰乃至周遭环境沾染香烟里的重金属、致癌物质和放射性物质等,令儿童等非吸烟者遭受"三手烟"侵袭。
二手烟含40多种致癌物
二手烟也称为环境烟草烟(ETS)。二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾,也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的支流烟。二手烟中包含4000多种物质,其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻。
儿童致癌水平是成人的1.6-8倍
由于儿童的排毒能力远远低于成人,更易受到二手烟的危害。在二手烟暴露水平相同的情况下,儿童血液中可丁宁(尼古丁代谢产物)的含量是成人的1倍以上,而儿童尿样中烟草所含的致癌物水平是成人的1.6-8倍。
1.8亿遭受二手烟危害
我国有1.8亿青少年遭受二手烟暴露。全世界所有儿童的一半(7亿)呼吸着烟草污染的空气,导致每年15多万人死于二手烟暴露。
二手烟还是引发儿童哮喘的主要刺激因素。一项研究表明,二手烟与房间里的螨虫联合作用,可以使学龄前儿童的哮喘病发病率更高,特别是双亲吸烟的家庭,其子女患相关疾病的几率远大于不吸烟家庭的孩子。
远离二手烟,还孩子健康身体
既然我们已经知道二手烟的危害,为下一代着想,还家人、孩子一个无烟环境,远离二手烟,我们刻不容缓。那么,我们可以怎么做呢?
1、在家:实施家庭无烟计划
——作为家长,为了孩子健康,应该自觉戒烟,不在家里吞云吐雾。
——坚决避免二手烟,如果家里有亲朋戚友做客,鼓励他们不要在房间内吸烟,建议他们到室外去。
——家里有人吸烟后,妈妈应尽快打扫卫生,包括清理卫生死角、擦洗家具、换洗门窗帘等可换洗的东西、洗头洗澡换衣服等。因为即使烟雾散去,但香烟的残留粒子会依附在靠枕、沙发垫、衣服上,所以及时清洁,避免孩子有过多的接触。
如何减少二手烟的伤害
减少二手烟对孩子的危害,除了上述做法,妈妈也可以从以下方面着手:
——让孩子多吃新鲜的蔬菜水果(尤其是富含胡萝卜素及维生素C),因为维生素具有抗氧化的功能,可以抗癌,比如木瓜、蕃茄、胡萝卜、南瓜等蔬果。
——多喝水,多排尿。多运动,多排汗,可以加速排除体内的尼古丁等有害物质。