此外，花生皮中含有大量的维生素B1、B2以及维生素E，这些物质其实对于帮助女士保持青春靓丽是十分有效的，因为它们具有良好的抗氧化作用，而在生活中对抗氧化，其实就是一种让身体衰老速度延缓的方法，因此女士们想要在补血同时抗衰老，就要选择食用花生哦!
三、红枣
当你问身边的女士，某一月中经常喝什么样的茶，你所得到的答案中红枣茶一定是最多的!因为红枣对于女士来说是必不可少的饮食，甚至很多女士会在办公桌上放上一袋红枣，时不时的选上几颗用来泡水喝!
而红枣养胃、安神、补血的功效也一直没有让女士们失望，甚至有不少女士将红枣当成补血的唯一救星，而红枣除了补血之外，其中含有的维生素C以及钙质，对于中年女士经常出现的骨质酥松也有着很好的改善、预防的效果，所以红枣也是女士们的补血保健的首选之一!
四、红糖
红糖可以说是最好的药引子，不论是任何药物，搭配红糖都可以将药效发挥出来，但是红糖最本职的工作还是补血!
红糖有着良好的活血散寒、补血益气的功效，很多女士在第一次月事时，都是通过红糖来保护身体的，而且红糖对于女士出现的痛经也有着很好的疗效，所以红糖也有很多的女粉丝！
而在生活中女士只要将红糖加水煮沸饮用，就可以有效的补充体内血气，让自己的面色变得更加的红润，因此想要补充气血的女士们可以多多的核一些红糖水哦!
红润健康的面色是每个女士都想要拥有的，而在生活中有很多女士觉得补血很难，补血难吗?补血其实并不难，只要女士们食用上面的四种补血食物，便可以有效的保护好身体，让自己的气色更加的红润了，因此在生活中女士想要补血不妨试一试这些食物哦!
