上班一族每天8个小时都要面对着电脑，然后下班也对着电视、电脑、手机等等的电子产品，长时间跟着这些的电子产品一起“工作”，可能是导致眼涩、眼疲劳、甚至视力下降等等。现在又是春天之际，也是眼疾病的高发期，所以更要好好保护我们自己的眼睛。
眼病一：干眼症
干眼症和天气有一定关系，当干燥、起风时泪液蒸发快，经风一吹症状更明显。烟雾、紫外线、空气污染、高温也可影响泪腺膜的稳定性，增加泪液的蒸发，导致眼干。另外，一些长期应用电脑人员也会出现眼干燥症状，此类眼干燥症状的患者泪腺分泌功能基本正常，眼干燥症状是由于在电脑辐射环境中工作，且工作时精神集中，眨眼次数减少，使泪液的蒸发增加而引起。
干眼症初期一般症状都不严重，可以食用富含维生素A的食物，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋、胡萝卜等。也可口服鱼肝油，或应用鱼肝油滴眼，同时使用抗生素滴眼液及眼膏，或通过人工泪液等方式给眼睛“补水”。
眼病二：青光眼
春季气候变化多端，气压不稳定，会使青光眼患者眼压受到干扰。这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明。有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，在眼前出现红绿圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。一些平时用药物可以稳定控制眼压者，常会在此时眼压升高而需增加用药量。
春天人的情绪容易激动，也会使眼压升高。青光眼患者如出现视力继续下降，经常有头眼胀痛、偏头痛、鼻根发酸等情况，表示眼压没有得到控制，应在医生指导下增加药量或采用其他治疗方法，但所有药物有一定的副作用，不宜长期应用。此类患者应注意不要在短时间内大量饮水，避免在过暗环境中用眼，保持大便通畅。
眼病三：病毒性角膜炎
诱因除外感外，还有因春天食用水果蔬菜较少而导致“上火”。本病发病后眼睑疼痛，局部皮肤潮红，起粟粒状丘疹，继之迅速变为小水泡，常成串分布，严重者会造成角膜损害，出现明显的畏光灼痛、热泪不止等症状。另外，病毒还会引起眼结膜炎、视神经、视网膜疾病。预防病毒性眼病复发，平时应注意多锻炼身体。日常生活中应多食用新鲜水果、蔬菜，多饮水，保证睡眠充足。
在护眼方面，人们不妨每隔一段时间看看远处，多眨眼和转动眼球，以缓解眼睛疲劳和眼睛不适感，还可预防视力下降等病症。
护眼小贴士
一、控制用眼时间与强度
连续用眼一小时，最好休息10-15分钟。可以做做眼保健操，或者去户外走动，呼吸新鲜空气，眺望远方。值得注意的是，眼睛出现不适时切莫用手揉搓，否则会加重角膜损伤和视疲劳。
二、多进行户外运动
春游踏青，登高望远，是消除眼疲劳的好方法。可以选择放风筝，将视线引导到高远的地方，自然调节眼肌，帮助放松。但不要站在花树旁和下风向，避免吸入花粉从而引起过敏。
三、改善饮食
1.多吃高蛋白的食物，蛋白质是人体细胞的“灵魂”。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品。办公室电脑族尤其要多吃豆类食品。
2.多吃含维生素高的食物，它们具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
3.多吃些含磷脂高的食物，这些食品是大脑的“能源”之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
4.多吃健眼的食物。保护眼睛健康，预防近视及其他眼疾。健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
5.多喝菊花茶和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。除此之外，菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过每天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。
