说道护肠食物,很多人会直接想到酸奶。不错,酸奶中的益生菌的确可以起到保护肠道的作用,然而实际有些食物中并不含益生菌,但依然有护肠功效。前几日,在美国“好主意”网站上便有载文刊出,由美国营养专家总结的出人意料的护肠食物。
1.大蒜。大蒜著有杀菌功效,可有助于肠道内的益生菌生长,还可抗击“不友好”的肠道细菌,从而起到护肠功效。
2.韭菜。韭菜中除了富含膳食纤维、类黄酮,还含有大量的锰元素。锰可帮助人体产生消化酶,并且还可以产生大量的维生素A,有助于肠道内壁的修复,起到护肠作用。
3.胡萝卜。胡萝卜对肠道健康也是很有益处的,这是因为其中含有阿拉伯半乳糖,这种乳糖是一种天然益生元,有利于肠道内益生菌的生长。
4.姜黄。姜黄是一种天然的抗炎食品,有助肠道修复,促进益生菌生长并发挥其杀菌作用,从而起到护肠功效,修复肠道内壁。