三、改善“姨妈”周期不调
姨妈期量少或者周期不准时,很多妹子会自行多吃红枣和黄芪、当归一类的中药,但这样一知半解地乱用药不如不吃药。
单纯吃黄芪补气却不会给予营养,只会让身体更虚弱。其中最能起到改善作用的当属具有补脾功效的红枣,建议妹子们可以多吃一些。
推荐食谱:元胡益母草枣蛋
配方:元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋1个。
制作:将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋。
用法:每日1次。
功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,有湿热瘀血作痛的妹子。
既然已经说到了红枣,要提醒各位妹子一下。红枣本身虽然具有补血的作用,但若只单吃红枣一样东西,效果还是不显著,如果妹子想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、<span>龙眼等食品一起吃,效果会比单吃红枣来得好。