7.应坚持适度的体育锻炼
体育运动有助于激发生命活力，增强体质，提高免疫力水平，使机体各器官的功能得以全面发挥。体格健壮本身就是抵抗癌症的最佳物质基础。
8.肿瘤自检
下列症状作为引起人们对癌症肿注意的警号，如发现自己有如下不适或相关症状时应及时就诊：
（1）体表或表浅可触及的肿块逐渐增大。
（2）持续性消化异常，或食后上腹部饱胀感。
（3）吞咽食物时胸骨不适感乃至梗噎感。
（4）持续性咳嗽，痰中带血。
（5）耳鸣、听力减退、鼻衄、鼻咽分泌物带血。
（6）大便潜血、便血，血尿。
（7）久治不愈的溃疡。
（8）黑痣、疣短期内增大、色泽加深、脱毛、痒、破溃等现象。
（9）原因不明的体重减轻。
（实习生谢连英编自郭军等人主编的《中年男人健康读这本就够了》）
