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春季预防感冒的7个原则和15个方法(2)

时间:2014/3/12 9:57:25 来源:网友

  4、赶走坏情绪

  如果遇到压力或是情绪低沉,那么患感冒或流感的几率就会大幅提升。出现病症就表明人体已经超负荷承担压力。建议以退为进,给自己放松,在压力过大时短暂休息一两天。

感冒

  5、多运动但要有节制

  专家指出,运动员压力过大时其免疫球蛋白就会消失,因为机体会将所有能量都用于在比赛中创造佳绩,从而不能有效防止病毒感染。因此,冠军的感冒频率会比常人高一些。许多健身爱好者虽坚持锻炼,也常有患流感的风险。

  应理解,剧烈运动在流感高发季会降低免疫力。应当限制训练方法,在2月份最好练瑜伽、普拉提、伸展和舞蹈运动。

  6、洗冷水澡

  用冷水冲洗四肢,机体会通过引发和提高抗体数量来对抗冷水对我们皮肤造成的压力。然而,许多医生告诫,不要使用极凉的水。

  7、 常用香皂洗手

  如果不能定期用消毒湿巾擦手,就要经常使用香皂洗手。90%的感冒病毒都是通过手传染,当我们握手、开办公室的门、扶地铁中的扶手时都有可能被感染。

  调查发现,在工作期间一天用抗菌洗手液洗手5次的人比其他人少生病。


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