NO.3.IT技术族男性：
我们都知道，做技术其实是非常辛苦的，不仅每天面对电脑辐射，还需要经常熬夜做程序。所以，这部分男性的视力和神经系统都会收到影响，需要多吃点护眼明目、防辐射以及改善神经衰弱症状的食物哦。
早餐：完美胡萝卜腊肠蛋饼
蛋饼是很多人的早餐首选。加入了胡萝卜后，更适合经常用眼的电脑族男性哦。因为胡萝卜素有助于养眼明目，缓解视力疲劳呢。
午餐：炒血糯八宝饭
糯米可以补气血、暖脾胃，适宜一切体虚以及神经衰弱的人吃，是食物治疗神经衰弱中的绝佳选择。
晚餐：南瓜海带汤
海带可是放射性物质的克星，经常跟电脑打交道，须尝尝喝点海带汤才好呢。
详细做法看这里
NO.4.应酬族男士：
像从事销售、公务员之类职业的男性，经常会面临各种各样的应酬。喝酒抽烟在所难免，大鱼大肉也是家常便饭。这类职业男性就需要多吃些润肺养肝的食物，同时烹饪技法上也要尽量清淡，因为应酬餐桌上吸收的油脂已经够多啦。
早餐：文蛤姜丝粥
头天晚上应酬喝了太多酒，第二天早上一定要喝点早餐帮助胃的消化。此时最好的选择就是喝清淡的粥了。嫌白粥太寡淡的话，就可以加入鲜美的文蛤与开胃的姜丝提味，以一顿健康清爽的早餐开启崭新的一天。
午餐：芦笋炒豆皮
经常应酬的人馆子下多了，食盐的摄入量自然会高。而钾是钠的克星，能排出人体内多余的钠。芦笋就是富含钾元素的蔬菜，不妨多吃哦。
晚餐：豆渣鸡蛋拌小葱
应酬多在晚上，又要喝酒，但最好不要空腹。之前可以吃一些富含淀粉的食物垫底，因为淀粉类大分子能和酒精发生结合，也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想，比如豆类食品。而鸡蛋又富含维生素B，能帮助酒精在肝脏中的代谢。这道豆渣鸡蛋拌小葱算是绝佳搭配哦。
