4、具有清凉祛热作用的食品
长青春痘的患者大多数是因为内热,上火所致。所以在饮食上要多选择食用具有清凉祛热、生津润燥作用的食品,来降火、排毒,从内到外地调理,达到祛痘的效果。
清凉祛热的食物:瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莴笋、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨、山楂、苹果等。
薏米绿豆汤
原料:绿豆20克、薏米50克
做法:将绿豆和薏米一起放进锅中,倒入适量的清水一同煮熟。
建议:在煮之前要先将它们泡一下,这样更容易煮熟哦!
功效:每天2次,有清热利湿的作用,从而消减痘痘。
海带绿豆杏仁汤
原料:绿豆10克、干海带15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克、红糖
做法:将以上的食材全部放在锅中,加入适量的清水一同煮熟。最后去掉玫瑰,留下海带、绿豆和杏仁一起食用即可。
功效:每天吃,有解於散结的作用,促进痘痘的消退。
黑豆炖雪梨
原料:黑豆30克、雪梨1个
做法:
将雪梨去皮后切片,加入适量的清水,与黑豆一同放在锅中。
先用大火煮开后,用小火煮烂。
功效:吃梨喝汤,连吃一个月。黑豆,味甘、性温,入心、脾、肾三经,有助于补肾滋阴、补血明目、除湿利水;雪梨,味甘、性寒,含有苹果酸、柠檬酸以及维生素B1、B2、维生素C以及胡萝卜素等等,有生津润燥、清热化痰的功效。
两种食物同煮,可以改善面色灰暗无光泽、色斑、黑眼圈以及面部的油腻潮红、痤疮等等的皮肤问题,对于治疗痘痘效果显著。