三忌恒“补”不变
有些人喜欢按自己口味,专服某一种补品,继而又从多年不变发展成偏食、嗜食,这对健康是不利的。因为药物和食物既有保健治疗作用,亦有一定的副作用,久服多服会影响体内的营养平衡。
因此,根据不同情况予以调整是十分必要的,不能恒补不变,一补到底。
四忌失之以“度”
任何补药食用过量都有害。认为“多吃补药,有病治病,无病强身”是不科学的。
如过量服用参茸类补品,会引起腹胀、不思饮食;过量服用维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。