如果你从不进行针对手臂的练习,手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失,如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥,每一次投向它们的视线都会被横向扩张,你看上去至少比实际体重“胖”2~4公斤。如果你不打算裸露手臂,你将遭遇被所有时装设计师抛弃的命运。因为袖子是设计师最先剪掉的部分。如果你还记得鲁迅先生那段有关性感的描写,你一定知道第一眼性感是从手臂开始。
瘦手臂妙招一:
1.手握哑铃或装满水(或沙)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四五十次,可分开做。
瘦手臂妙招二:
将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,然后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示你运动到位了。
瘦手臂妙招三:
1.双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。
2.双手画圆,向外画圆20次;再向内画圆20次。
4.画圆不用画的太大,用手臂的力量,而非手掌。
瘦手臂妙招四:
1.身体站直,双脚打开与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此动作着重于紧实手臂外上侧的肌肉。
2.身体站直,双脚打开与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此动作着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。
3.圆圈不要太大,以免伤害肩膀的关节。