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孕后期要注意补钙 孕妇补钙食谱(8)

时间:2013/7/26 9:38:04 来源:食品科技网

黄豆排骨汤

黄豆排骨汤

营养小提示:

每100克黄豆含钙367毫克,是孕妇补钙的理想食品。

原料:

猪排骨250克,黄豆100克,葱花3克。 

调料:

精盐3克。

做法:

1. 将黄豆用温水浸软泡发(5小时以上),洗净。

2. 把猪排骨洗净,切成小块。 

3. 将锅置于火上,加清水适量,把黄豆、猪排骨放入锅内,加盖,煮沸后撇沫,转文火煲3小时。

4. 最后撒入葱花、精盐调味即成。


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