枸杞酒酿蛋，给您好脸色
枸杞是滋阴养护肝肾的佳品，平时没事也可以吃一些，是美容膳食当中非常常见的一种原料，含有的维生素A非常丰富，可以促进营养成分吸收，帮助女人脸色水润动人。酒酿蛋用的是鹌鹑蛋，鹌鹑蛋中的蛋白质，B族维生素，维生素Ａ，Ｅ更为丰富，和酒酿一起住可以增强皮肤弹性和活性。先将２００克酒酿煮开，然后依次加入５克枸杞，适量冰糖和５０克搅匀的鹌鹑蛋蛋液，大火煮开。可以坚持每天服用，这样皮肤会越来越好。
木瓜红枣莲子蜜，补血养颜
木瓜不但丰胸，而且美白效果很好哦，木瓜中有丰富的维生素Ａ，可以帮助我们消食健胃，美肤养颜，滋补催乳，对于消化不良或者便秘的人也具有很好的食疗作用。红枣是可以调节内分泌，补血养颜的食物，加上莲子一起食用，可以增加调经益气，滋补身体的作用哦。准备木瓜，红枣，莲子，蜂蜜，冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用，然后木瓜剥皮去籽，红枣，莲子，蜂蜜放到木瓜里。整数就可以了。
花生芝麻糊，抗衰老
无论是花生还是黑芝麻都是女人对抗衰老的佳品，它们都含有非常丰富的维生素Ｅ可以防止色素沉淀，避免色斑，暗疮的形成。而且其中含有很多的Ｂ族维生素，可以帮助人体促进新陈代谢，有利于雌性激素和孕激素的合成哦。将花生炸熟，黑芝麻炒香，然后放在一起绞碎，绞碎成粉末后，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候，冲一杯水就可以了。
核桃松仁栗米羹，美容又健胸
核桃，松仁都是非常滋补的食物，它们含有非常丰富的维生素Ｂ和锌，有助于滋养肌肤，延缓皮肤的衰老。而且它们当中还有丰富的蛋白质，矿物质和Ｂ族维生素，是美容，美发的佳品哦。另外核桃和松仁中的亚麻酸含量丰富，可以刺激雌性激素合成，丰胸效果很好。取适量高汤，加入一些冰糖和栗米，小火炖熟，撒上核桃和松仁就可以了。
双豆鸡翅汤，增加皮肤弹性
黄豆和青豆不但含有丰富的蛋白质，卵磷脂还有植物雌激素，这种异黄酮类物质可以有效的提高体内雌激素的水平，让女人更加青春美丽。鸡翅中含有大量的胶原蛋白，和丰富的蛋白质，和黄豆青豆一起吃非常滋润哦。将黄豆，青豆，鸡翅一起放到砂锅中，加入适量的高汤，小火炖熟，加入一些味精，盐，料酒调味就可以。
山药青笋炒鸡肝，改善皮肤色泽
山药健脾益肾，补精益气。而鸡肝中有丰富的矿物质和维生素，不但非常有助于雌激素合成，而且也是补血的佳品。青笋则是含有丰富膳食纤维的美容蔬菜。准备一些山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。山药去皮，洗净，切条，鸡肝洗净，切片，山药，青笋，鸡肝等分别用沸水焯一下，最后在国内放一些食用油，加入适量高汤，加入调味料，勾芡就可以出锅了。
