男人都很在意自己的性能力，男性保健最重要的是补肾，我们中国人讲究饮食养生，若在饱了口福的同时，还能获得“壮阳补肾”的功效，那真是一举两得。那么哪些食物有壮阳的功效呢，我们一起去看一下。
第一，大葱
现代医学研究表明，大葱中含有的各种维生素，不但能保证人体激素正常分泌，还能有效提高性欲，从而起到“壮阳补阴”的功效。对男性来说，每周应吃3次大葱或细香葱，可以提高男性性功能，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
第二，韭菜
韭菜有“穷人的伟哥”之称，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，所以医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥” 的桂冠。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是很好的“壮阳菜”。
第三，“洋葱
洋葱中含有前列腺素，是目前所知道的惟一含前列腺素的植物，能有效保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，同时也是壮阳佳品。洋葱的吃法很多，洋葱炒鸡蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养丰富。
