据介绍，大家都认为免疫力过低会使人体增大患病的可能，特别是婴幼儿和老年人。前者免疫系统发育尚未完善，对各种病原微生物的抵抗能力差，容易患呼吸道、消化道等各种感染性疾病；后者由于免疫系统逐渐衰退，免疫功能下降。但如果人体免疫能力超过正常水平，免疫系统所产生的免疫细胞过度增生时，就出现原发性的病理过程，即免疫增生性疾病。如，红斑狼疮等。特别是在免疫系统出现紊乱的情况下，免疫系统会把人体内的正常细胞当成是“外来者”而加以杀灭，影响到人体的健康，并出现各种变态反应。这种变态反应会引起人体对正常环境过敏和肾脏疾病等。常见的自身免疫性疾病有类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、慢性甲状炎、青少年型糖尿病、慢性活动性肝炎、恶性贫血等疾病。
成志锋建议，免疫力低下的人并非只能通过服用保健品来改善，健康的生活方式更能提高免疫力。如睡眠与人体免疫力密切相关，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
另外，保持乐观情绪和适度运动可以维持人体处于一个最佳状态，增强人体免疫力。
