炎热的夏季到了,宝宝容易身心疲惫,睡不安稳又吃不好,怎样让宝宝的生活有条不紊,睡眠得到全面保障呢?在日常生活中妈妈有必要采取相应的对策,让宝宝睡得安稳香甜!
睡眠很重要。大脑会发育并分泌激素,而这个激素只有在睡眠状态下才会分泌旺盛,如果缺少睡眠,便会影响孩子们长高长壮。
夏天天气热,孩子会因此而睡不好、睡不沉,家长就要注意给孩子营造舒适的睡眠环境。比如温度要适宜,给孩子准备的卧具要稍微舒服些,家里人员密度不要太大,睡前喂饱孩子,但不要喂得过多。喂得过多或过少,都会使孩子的胃肠道不舒服。
为宝宝睡眠创造有利条件!
室内环境
室内温度最好在25~26度,湿度为50%~60%,保持室内通风,并关灯,白天拉上窗帘,营造一个夜晚环境。
寝具
宝宝皮肤很薄,体温比成人稍高,新陈代谢旺盛,因此容易出汗,要给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头和汗巾,或者选用柔软的草席。
服装
夏季宝宝的服装应选择纯棉轻薄的材质,款式最好是方便活动的宽松款式。纸尿裤应勤换,炎热潮湿的夏季容易引起小屁股尿布疹。
入睡好帮手
一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来,给宝宝放胎教时常听的音乐,或给他讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。
日光最强烈的时候最宜午睡!
一天紫外线最强烈的时候可以让宝宝睡个舒适、安心的午觉,上午玩累了的宝宝急需好好休息一下。趁这个机会妈妈也可以休息一下消除疲劳。
睡午觉对宝宝非常重要的,小宝宝通常需要两觉、三觉,1岁左右的时候睡两觉,1岁以后慢慢变成一次睡眠。但是妈妈一定要切忌不要让宝宝睡太多,最多也不能超过3小时,否则会影响他夜晚睡眠质量。
tips:夏天天气炎热,妈妈要利用好空调或风扇为宝宝驱暑,空调或风扇不能对着宝宝直吹,也要注意通风,防止病毒和细菌污染室内环境。