妙招三:口舌干燥多喝水
春季人体新陈代谢旺盛,加上风大气候干燥,很容易就会出现口干舌燥、嘴角溃破等症状。那么,应该如何预防呢?陕西省中医医院脾胃病科主任李学武指出,内调加外养是预防口舌干燥的关键。
1.蔬果化燥。可以多吃芹菜、梨、苦瓜、香蕉等化燥食物。
2多喝水。春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。另外,《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。
3. 规律饮食,少食油腻。吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物。吃补药时不宜吃鹿茸、肉桂等燥性很大的食物。
4.应禁烟酒,避免使用抑制唾液腺分泌的抗胆碱能作用的药物,如阿托品、山莨菪碱等。
5注意口腔卫生、做好口腔护理,餐后要用牙签将食物残渣清除,并勤漱口。
6. 经常用液体湿润口腔是缓解口腔干燥的简便方法,咀嚼口香糖有刺激唾液腺分泌作用。
7.适当饮用麦冬、西洋参,可将麦冬10克,西洋参8克泡水喝。还可以将沙参10克,黄精15克,麦冬10克,百合10克,泡水代茶饮,有滋阴润燥、生津之功。