5.苋菜
苋菜可以减肥轻身,同样属于低脂、低热量的绿叶蔬菜。富含多种营养素,其中的粗纤维可以促进肠蠕动,帮助轻身减脂。
6.虾子
虾子富含蛋白质,而且热量不高,搭配柠檬和新鲜沙拉一起吃,海鲜和清淡饮食就能很好的搭配到一起了。而要避免虾子跟蛋黄酱、黄油和面包等高热量食物一起吃。
7.鸡肉
想在保持身材的同时满足口福,可以选择烧烤鸡肉串。用不油腻的配料进行烘烤,最好能配上甜椒和洋葱一起,绝对美味而且不发胖哦。
8.干芦荟
芦荟是减肥茶里常用的原料之一,其中含有的芦荟活性因子能够促进脂肪燃烧,并抑制肠道对餐后食物中脂肪的吸收。而芦荟大黄素能起到通便的作用,有效防止脂肪的二次堆积。