“蚕豆花开，张眼不开”这句民间谚语，说的就是“春困”。眼下，随着春季的到来，不少人又遭遇一年一度的“春困”之扰———头昏、乏力、健忘、昏昏沉沉睡不醒。面对“春困”恼人，人们不忘互相宽慰：“春困”不是病，熬一熬也就过去了。
气候变化引发春季嗜睡
“气象医学”证明：相对于刚刚过去的冬季而言，春季气温气压产生了一定的变化，因此会使人感到气闷不舒，困乏不安。这是困为人体在冬季寒冷的刺激下，皮肤血管处于“收敛”状态，而内脏器官的血流量增大，大脑的血液供应也相对增加，逐渐养成了高氧情况下工作的“娇气”习惯。而春季天气开始变暖，人们的皮肤血管和毛孔渐渐扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就会因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。另一方面也是因为春天的刺激使大脑皮质的兴奋性提高，人体新陈代谢功能也相应提高，耗氧量加大，但大脑一时适应不了在冬天养成的对高氧的依赖，结果是人体机能暂进不能适应环境而感到困乏疲倦。这是“春困”的人体生理因素的奥秘。
所以“春困”现象并不是什么严重的病症，也不存在一定要治疗的问题。但是如果对“春困”现象漠不关心，严重起来也会影响人们正常的工作和生活。
青少年小心“发作性嗜睡”春困虽然很普遍，但是有的人困的程度很特别，像一些青少年在白天的任何场合都有可能睡着，比如走路、吃饭、骑车、开会甚至跳舞时都会睡着，这种短暂的睡眠可能持续5到10分钟，之后人会比较清醒，但一天要发作几次的时候就要小心了。因为这种状况可能是患上了“发作性嗜睡”，不是单纯的春困那么简单。“发作性嗜睡”容易出现在青少年中，而且它的发作是不可抑制的，需要用心理治疗才能解决。1、午饭后有条件的小睡半个小时，睡醒后用清水擦把脸，效果最好。2、闭目养神。午后上班时容易出现困意无法消除的状况，这时可以端坐在椅子上，闭上眼睛做深呼吸，然后用双手按摩太阳穴或做做眼保健操，都能兴奋神经。3、喝饮料，像可乐类的饮料本身就有提神的作用，喝一点可以赶走“瞌睡虫”。4、药物刺激，在太阳穴上抹些清凉油、风油精之类的刺激性药物效果也不错。5、凉毛巾敷面，先用凉水洗脸，然后把凉毛巾敷在额上或脖颈后。6、伸展运动，有时有困意是因为身体过长时间保持一种姿势而缺氧造成的，所以在可能的情况下站起来，伸展四肢，下蹲10次驱赶睡意。
