春节假期,好吃的东西太多了,“年夜饭”免不了摄入过多的脂肪和热量。吃太多、饮酒等春节宴席司空见惯的行为,是会在身体内堆积有毒物质的,节后有些人出现上火、口臭、胀气、消化不良、便秘、肛裂等病症。如果这些毒素不被排出,造成肠道毒素长时间储留,会被重新吸收进入体内,给健康造成危害。
春节大餐后,需要多吃排毒减肥的食物,如此才能在吃饱喝足、大饱口福之余清除体内毒素,继续保持曼妙身姿。
节后9大必吃减肥食物
沙拉
减肥效果:★★★★
沙拉里混合了多种健康蔬果,可以帮助增加饱腹感,而且热量较低,能减少热量的摄入。但值得注意的是,不要加入过多的沙拉酱,这样会适得其反。其实用柠檬汁代替沙拉酱会是一个很好的选择。
甘薯
减肥效果:★★★★★
纵使小编不讲大家也知道近几年来甘薯已成为了最热门的减肥食物。因其它富含蛋白质、果胶、氨基酸、膳食纤维、维生素以及多种矿物质,而且红薯的热量只有同等重量大米的1/3,同时几乎不含脂肪和胆固醇,是一种低脂、低卡而又有利于控制体重的食品。如能搭配蔬果一起吃可让营养更加均衡哦!
鸡蛋
减肥效果:★★★
早餐吃一个鸡蛋能大大降低卡路里的摄入,增加饱腹感,自然而然地就会减少你对零食的渴望。另外从吃鸡蛋的第一天起,它就能让你加快进入减肥模式的步伐。
冻豆腐
减肥效果:★★★
冷冻后的豆腐不但能吸收肠胃脂肪帮助脂肪燃烧,还能破坏人体脂肪。长期吃冻豆腐还有利于减少体内脂肪的积蓄,能更好的达到瘦身的效果。