精确选择补钙产品
选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的宝宝专用钙产品。一般可以选择一些名度较高,并且钙元素单一的钙产品,但也注意不要盲目跟着广告走,一定要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。当然,最好的方法还是由专业医生为宝宝推荐补钙产品。
补钙量要适当
科学表明,当宝宝每次摄入钙低于或等于50毫克时,吸收率最高。所以每次给宝宝服用钙制品可以量少一点,分成多次服用,这样可以保证一天当中很多时间都有钙的补充。
给宝宝做补钙日记
爸妈可以给宝宝做一段时间的补钙日记,精确计算宝宝每天钙的摄入量。如果当天结果低于宝宝基本需钙量,就说明宝宝今天补充的钙是不足的,反之亦然。时间久了,你的心里自然就有数了。
提示
维生素D勿过量
虽然维生素D能够帮助钙质吸收,但要注意维生素D并非营养品,不可过量补充。如果宝宝过量服用维生素D,会使体内维生素D蓄积过多,导致维生素D中毒,进而引起食欲下降、恶心、消瘦等。建议各位爸妈最好在医生的指导下,给宝宝科学地补充维生素D。
母乳补钙为最佳
母乳是宝宝获得钙元素的最佳途径。母乳中钙和磷的比例为2:1,最合适于宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225毫克~250毫克的钙元素,足以满足6个月内以内的宝宝发育需要8个月~1岁的宝宝也只要稍微补充一些钙就够了,即每天给予75毫克~100毫克的钙元素。
配方奶粉吸收好
对于非母乳喂养或者已添加辅食的宝宝,配方奶粉等奶制品就是补钙的最佳选择。一般而言,每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量,这已经足够满足0~3岁宝宝每日的钙需求量。3岁以上的宝宝则可每天适当增加100毫克~200毫克左右的钙元素。
为宝宝选择单一钙剂
钙本身吸收率较低,如与锌、铁其他元素同补,会变得更加难以吸收。因此给宝宝补钙最好选择易吸收的单一钙制剂。另外,补钙应该是给宝宝微调的过程,爸妈们千万不可简单对待,如果实在拿不准宝宝是否缺钙,最好去医院做个微量元素检查,制定有效补钙计划。