【3】维生素B1
我们从米饭、面包等食物中摄入碳水化合物,进入体内后,会通过消化酶来分解,而维生素B1就是推动这一系列运作的催化剂,帮你大大提高能量的代谢。
不仅仅有助代谢,还能促进乳房的发育,让你瘦身的同时,胸部也不会跟着缩小。维生素B1是水溶性维生素,耐热性比较弱,容易流失在水分当中,烹调此类食品的时候要多留心。
·维生素B1:鳗鱼、猪肉、毛豆、玄米、芝麻、栗子等
【4】维生素E
抗老化、促进血液循环正是维生素E的主要功效,不少人会通过按摩的方式来丰胸美胸,主要就是想要促进体液循环,所以多摄入维生素E,预先提高血巡,效果会更好。
另外,维生素E还能调整内分泌平衡,想要丰胸美胸的话,是少不了的哦!
维生素E:杏仁、核桃、开心果、植物食用油、鳄梨、萝卜叶等
推荐:牡蛎盖饭丰胸
材料:米3杯,牡蛎500g
佐料酱﹕酱油4大勺,辣椒面1小勺,切好的葱1大勺,捣好的蒜1大勺,香油﹑芝麻﹑胡椒粉少量
(1) 牡蛎去壳,用盐水洗净并除去水份。
(2) 把饭蒸的不软不硬,并在焖的时候放牡蛎蒸熟。
(3) 把饭盛在碗里,加佐料拌着吃。
猪尾凤爪汤、山药泥拌饭丰胸
材料:猪尾2条,鸡脚5只,香菇4朵,红枣 3粒,花生20粒
1、先将香菇浸泡1小时,泡软后,切成两半,鸡脚也切成两半。
2、将猪尾切成数块,放进沸水中过水。
3、将猪尾、鸡脚、香菇和红枣一起放入瓦罐中,用大火煮滚,5分钟后,调成小火,熬大约1小时,汤成。
4、加入少许盐,待凉后食用。最好在早晚分吃汤料和喝汤。