4.大豆--在豆制品当中，都会含有丰富的维生素E，大豆就是其中的那个;不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。
5.猕猴桃--酸甜可口的猕猴桃，不仅富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑还能保湿补水。
6.西红柿--吃什么保湿好，西红柿可不可缺少哦，因为它其中含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
7.蜂蜜--蜂蜜可以养颜保湿护肤，并且在其中也会含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
8.肉皮--富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
9.三文鱼--其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
10.海带--这种食物当中，含有十分而丰富的矿物质，如果经常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂大，也是一种不错的保湿护肤食物哦!
皮肤干燥不仅靠饮食来调节，也需要外在护理。化妆品要选择保湿补水型的。洁面后要快速涂擦柔肤水，然后在加涂一层面霜，可以更好的起到补水、锁水的作用。有时间要一周去一次角质，冬季脸部衰老脱落的细胞多，不及时清理会堵塞毛孔，去角质产品可以快速去掉这些细胞，令肌肤清透。沐浴后最好选择选择体乳来涂抹全身，令每一个细胞都得到充足的滋润。
