红滋心——苹果山楂抗疲劳
红色食品具有活血化瘀的功效,对于心脏的功能运作有非常大的好处,如红苹果、山楂、红枣、西瓜、山里红、红心萝卜、桃子等。红色食品还可以起到减轻疲劳、抵抗衰老、活血补血、补心、祛寒等作用。
黄益脾——南瓜香蕉助排毒
黄色食品就可以起到养脾的作用,如南瓜、柑橘、香蕉、黄豆、玉米等。大部分黄色食品可以提供维生素,如何维生素A或维生素D。长期坚持食用黄色食品还能起到抗氧化,促进排毒,延缓衰老等功效。
白润肺——萝卜豆腐也可贵
白色食品可以养肺,如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹笋、山药等。我们都知道,白色的萝卜等可以化痰,而藕、梨、白色的肉也可以润肺养肺,而且对预防心脑血管病、安定情绪、润肺、促进肠蠕动都有很大的作用。