二、香菇
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑,维护牙齿健康!
三、乳酪
乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙。而且经常食用乳酪能够增加牙面的钙,使牙齿更为坚固。