早期肺癌症状不明显
许多病症在早期会有一些明显的症状,也因为这些症状的产生,能够让人们尽早的发现病症及时的治疗。但肺病的前期症状并不明显,许多患者在发现时情况都已经比较严重了,这也是导致肺癌致死率偏高的一个重要原因。
部分肺癌患者在早期是会有一些症状的,比如干咳,痰中带血,胸疼等,但这些症状并不具有普遍性。
有的被动吸烟者何以生肺癌调查发现,夫妇中只要有一个人大量吸烟,另一个人患肺癌的危险性就会大大增加。这是因为香烟烟雾中致癌剂的含量比吸烟者自己吸入的要高50倍以上。调查还发现,不吸烟的女性与吸烟者结婚,其患肺癌的危险性为与不吸烟者结婚的人的5~3倍。虽然被动吸烟只吸入少量烟雾,但其中的毒性化学物质的含量是可观的。可见,被动吸烟者也易得肺癌并不奇怪。
预防肺癌没有侥幸
许多烟民明明知道抽烟对自己和家人的身体不好,但还是会抽烟。并声称只要在抽烟后多喝茶水或者多吃菠菜水果就能缓解危害。对此李华指出:“抽烟伤害的是人体的呼吸系统,不管喝茶还是吃水果都是消化系统的问题,对于缓解肺部的伤害没有太大关系。”
预防肺癌首先就要戒烟。戒烟不仅是对自己身体的负责也是对家人身体健康的负责。此外,良好的生活习惯,积极的心理状态也是预防肺癌发生的关键因素。
要积极地进行呼吸运动,使肺部得到锻炼,使肺活量增加,充分利用肺活量,向血液提供更多的氧气,使精力更加充沛。下面是几种有利于健康的呼吸方法,不妨经常为之,来锻炼提升肺活量。
1.深呼吸。先慢慢地由鼻孔吸气,使肺的下部充满空气。吸气过程中,由于胸廓向上抬,横膈膜向下,腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气,使肺的上部也充满空气,这时肋骨部分就会上抬,胸腔扩大,这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习,可以将屏气时间增加为10秒,甚至更多。肺部吸足氧气后,再慢慢吐气,肋骨和胸腔渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后,再从头开始,反复10分钟。练习时间长了,能成为一种正常的呼吸方法。
2.静呼吸。将右手大拇指按住右鼻孔,慢慢地由左鼻孔深呼吸,有意识地想象空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时,用右手的食指和中指把左鼻孔按住,屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。
3.睡眠呼吸。睡前做这种呼吸,对失眠者特别有效。躺在床上,两手平放身体两侧,闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部,紧贴两耳,手指触床头。这一过程约10秒钟,双臂同时还原,反复10次。此法可助您安然入睡。
4.运动呼吸。在行走或是慢跑中主动加大呼吸量,慢吸快呼,慢吸时随着吸气将胸廓慢慢的拉大,呼出要快。每次锻炼不要少于20次,每天可若干次。