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冬季刮油:10种调理肠胃清肠又瘦腹(5)

时间:2012/12/6 14:52:33 来源:网友

蘑菇

    蘑菇

    蘑菇中所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘有很好的功效。研究发现蘑菇还有降低血糖的作用。

    西芹炒蘑菇

  原料:蘑菇半斤、西芹半斤、红椒一个、马蹄几粒、姜、蒜、盐、鸡精适量。

  做法:

  1.将蘑菇、马蹄切片,西芹切成段,辣椒切片;

  2.起油锅,爆香姜蒜,将蘑菇下锅煸炒;

  3.蘑菇炒软后,将其它材料下锅一起炒至断青;

  4.加鸡精、盐调味即可。


相关搜索: 刮油 肠胃 清肠 瘦腹
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