五类营养食物 可有效“营养”宝宝大脑（4）

　　糖类

　　糖类也称为碳水化合物，它虽然不是脑细胞的组成成分，但却是大脑细胞活动的惟一能源。脑细胞活动需要消耗大量的葡萄糖，几乎占人体血液中葡萄糖含量的2/3，而脑组织本身并不能贮存葡萄糖，只能利用血液提供的葡萄糖产生能量。如果饮食中糖类摄入不足，就会使脑细胞活动受到很大影响，从而阻碍大脑发育。

　　推荐食物

　　*各种谷类杂粮，如小米、玉米、黑米、香米、大米、面食。

　　*红枣、桂圆、蜂蜜及土豆等。