一些人夜间偶尔辗转反侧影响睡眠,上医院检查却未发现任何健康问题。美国“真美丽”网站最新载文指出,莫名其妙的睡眠紊乱可能与饮食有很大关系,并刊出注册营养师米歇尔·杜达什博士等专家总结出的“影响睡眠的10种食物”。
1、咖啡因
众所周知,咖啡因可提神醒脑。然而,杜达什博士表示,鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量,它只是一种刺激物。