测试
你拥有健康的饮食习惯吗？
以下各题请选：“是”、“偶尔、“否”
1.只吃自己喜欢的菜，吃饭时将自己不喜欢的菜从碗里挑出来。
2.没有自己喜欢的菜就不吃饭或吃得很少。
3.经常吃薯片等膨化食品。
4.吃饭时总是狼吞虎咽。
5.喜爱吃肉，拒绝一切蔬菜。
6.边吃饭边说话。
7.喜爱吃烧烤类食物，如羊肉串、烤鱿鱼等。
8.喜欢在看电视、读书或行走时吃东西。
9.不管食物营养价值如何，只要对胃口就一个劲地吃。
10.只吃菜，不吃肉。
11.听大人说某种菜不好吃，也学着不吃了。
12.喜欢把冷饮或罐装甜饮料作为日常饮水。
13.喜欢吃全麦面包或杂粮。
14.每天喝一杯牛奶或酸奶。
15.在每3 天的食谱中，都会有胡萝卜、西红柿。
16.渴了就一口气喝很多水。
17.用餐后马上吃水果。
18.夏天会无节制地贪吃冷饮。
19.常吃大豆、豌豆或扁豆。
20.常吃洋葱、蒜、姜。
21.经常吃河鱼或海鱼。
22.常吃柑橘类水果，如柚子、橙子或橘子。
23.经常不吃早餐。
24.常在街摊上吃没有包装的小吃。
25.一直偏爱某类食物。
26.喜欢在牛奶和豆浆里放糖。
27.喜欢吃甜食。
28.饭前便后常常忘记洗手。
29.喜欢喝碳酸饮料，尤其酷爱可乐。
30.一边吃饭一边喝水。
评分标准
13、14、15、19、20、21、22 题选“是”得2 分，选“偶尔”得1 分，选“否”得0 分；1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、11、12、16、17、18、23、24、25、26、27、28、29、30 题选“是”得0 分，选“偶尔”得1 分，选“否”得2 分。
测试结果
得分在50 ～ 60 分：A 级健康饮食标准( 钻石级)
恭喜你！能达到这个级别的人并不多，说明你不仅有高水准的饮食安全与营养方面的知识，还非常了解如何健康地安排饮食，养成了良好的饮食习惯。拥有这样健康的饮食习惯一定会有一个好身体。
得分在40 ～ 50 分：B 级健康饮食标准( 黄金级)
很不错！在较高水准的饮食安全与营养知识的指导下，你有较高水平的健康饮食习惯。你的健康饮食水平高出平均水平，但还有可以提升和完善的地方。
得分在30 ～ 40 分：C 级健康饮食标准( 白银级)
你的饮食健康状况处在中等水平。在越来越注重饮食健康的今天，你的饮食习惯还有许多需要努力的地方，才能更好地保持并增进健康。你需要进一步关注饮食健康方面的信息，以获取更多相关知识，提高健康意识，改掉一些不好的饮食方式和习惯。
得分在30 分以下：D 级健康饮食标准( 铜铁级)
很遗憾，你的饮食状况不健康。如果不加改变，这些坏习惯对你的身体造成的损害会以你意想不到的方式显现出来。为了你的健康，请你调整现在的饮食方式和习惯，尽力改善现在的饮食状况。
