10.植物油
谁都不想要一头干燥、无光泽的头发。但是,如果你的膳食缺乏脂肪,那么这种情况就会发生。健康的油有橄榄油、花生油、红花油、葵花油,它们都能让头发变得有光泽。每天只要摄入一茶勺就能产生很好的效果。