5、高纤维早餐减肥法
大多数人每日平均摄入14克纤维素,如果你能够将这一数量提高到30克,每天就少吸收约120千卡的热量,这就相当于一年减掉了13磅体重。所以,如果早餐能以高纤维食物为主,也是健康减肥的好选择哦!