编者按:补血一直是女性朋友们关注的问题,但是女性朋友们需要注意的是,一定要找到对的方法,不要陷入补血的误区之中,否则将得不偿失。
女性补血当谨慎 六大严重误区
误区一:多吃肉对身体不好
实际上,动物性食物不仅含铁丰富,其吸收率也高,达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,忌肉容易引起缺铁性贫血,在平日饮食中,蔬果与肉类的摄取应均衡。