多吃谷类美食
有的MM不喜欢吃麦片,觉得那口感不够好,那不妨吃点麦芽、绿豆、红豆、番薯等。它们不仅促进肠胃蠕动,还能帮助你更好的吸收与消化。这样还可以减少你摄入的热量。从而达到你想减肥的目的。
饭食7分饱
进食到7分饱左右就停止进食,当你吃饱了还感不到满足时就不要在盲目的进食了,这样会助长你变得更加肥胖哦,想要减肥瘦身就要控制住自己的满足感,可以把能让自己感到满足的食物先排在前边,当吃到还剩忌口饭时将菜在排列一次,以满足自己的