2、卷心菜
卷心菜也叫甘蓝,每100克卷心菜中钙的含量是50毫克,卷心菜还有热量低的特点,大家做凉拌沙拉都喜欢用它,但是皮肤瘙痒性疾病、眼部充血患者忌食。
卷心菜含钾多含钠少,对心血管系统多有裨益,且容易让人心情愉悦。此外,新鲜的卷心菜能抑菌消炎,还对溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合。最后,卷心菜还富含叶酸及铁质,孕妇及贫血患者应当多吃。