生活在紧张忙碌的大都市,大部分人为多睡一会懒觉,来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由。但是,比起如何逃避早餐,如何吃出美颜保健的早餐不是更值得我们去探讨么?
那么,对于时间紧迫的上班族女性最希望有什么样的早餐呢?首先等待时间不能太长,必须好消化,并且需要热食搭配。如此说来,各位白领MM不妨看一下如下早餐谱是否合你的胃口——
餐谱一:一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一西红柿
营养分析:酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。