进入秋天之后,气候干燥,人体容易缺水,皮肤变得干燥,不少人都会感觉到肌肤容易出现瘙痒的症状。秋季如何润燥呢?
白露之后,空气湿度开始有所下降,气候逐渐变得干燥,这就是我们常说的“秋燥”。病菌入侵人体之后就会表现出津气干燥的症状,例如声音沙哑、鼻咽干燥、鼻敏感、干咳少痰、皮肤干燥、头发干燥易脱发、便秘等。
干燥的秋天,白天可以喝点淡盐水、晚上则可以喝些蜂蜜水,有效预防秋燥的症状。另外,秋季还应该多吃滋阴润燥的食物,防止燥邪损伤的情况出现。例如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等食物都有很好的养阴生津的功效。