人体的60%是由水分组成的。想要拥有美丽的肌肤就一定要注意水分的补充，皮肤如果干燥就会使毛孔粗大。容易出青春豆。
每天吃些什么，那个人的皮肤会根据食物有不同的变化，常吃一些甜食和坚果类的点心这些高热量、高盐分的食物，不但容易肥胖，也是引起心血管疾病的罪魁。
在寒冷的时候一定要注意的就是不让身体受凉，低血压、痛经、浮肿的情况下，如果受冷只会使其恶化，即使天热也要控制冷饮的量，尽量吃一些温热的东西。做半身浴也很有效果。
多嚼嚼可以锻炼下颚的肌肉，预防松弛。还有，嚼嚼时要同时使用左右两边的牙齿来咀嚼，使左右两边的平衡保持一致，从而形成紧致的轮廓线条。1次要嚼嚼30回最好。
饮食秘密1.减少咖啡因的摄入量
咖啡是大众普遍喜爱的饮品，咖啡中的咖啡因有良好的利尿作用。但正因为咖啡因有利尿作用，所以会消耗大量人体内存储的维生素和矿物质。而我们知道，维生素和矿物质对平衡荷尔蒙是必不可少的。
茶(红茶和绿茶)、咖啡、巧克力和咖啡因软饮料中的咖啡因，可以说是一种兴奋剂，会使血糖迅速升高，然后又迅速下降，并使血糖浓度像“过山车”一样忽上忽下。因此，我们应该尽量避免摄入咖啡因。如果可能，应该把它从你的饮食中完全去掉，取而代之的最好是喝一些草药茶、矿泉水和稀释的纯果汁等。
不过，你最好是慢慢的远离咖啡因，因为突然放弃饮用咖啡的习惯，可能会引起许多令人不愉快的症状，如头痛、发抖和肌肉抽筋等。
