凉爽的秋天来临了，没有了夏日的燥热，却发现皮肤开始变得紧绷、无光，甚至开始长痘、长斑。要清爽无忧地进入秋天，从现在开始就为肌肤定制一套排毒方案吧，为肌肤彻底地做一次“大扫除”，让身心都清透愉悦！
“排毒套餐”：
起床后：先喝一杯水或一杯鲜榨果汁或一杯蜂蜜水。
早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盘新鲜水果。
上午小食：一小盘水果和两个核桃或杏仁。
午餐：大盘水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
下午小食：小碟干果、果仁、小碟水果。
晚餐：蔬菜沙拉，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。
睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。
