冰淇淋和奶酪
摄入太多奶制品会让你感到懒洋洋的——并且对月经周期产生不良影响,比如,绞痛,胃胀气等。试着克制你自己远离这三种食物大约一周,很快就能看到效果。
汉堡和热狗
当然,这些夏日美食看着就可口,但是一些劣质的肉类(一般常常加在汉堡和热狗里)含有的化学成分会更多,这些化学物质会引起人体荷尔蒙失调。跳过这些加工食品,改选择有机的,放养得来的瘦肉。并且,就像对乳制品一样,试着限制你自己一周左右不要多吃这些食物。