护肾关键在日常
肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外,日常保养更为关键。
房事要适度,不勉强,不放纵。
经常进行腰部活动,这些运动可以健运命门,补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩,中医认为,脚心的涌泉穴是浊气下降的地方,经常按摩涌泉穴,可益精补肾、强身健体、防止早衰,并能舒肝明目,清喉定心,促进睡眠,增进食欲。