摘要：在产后的3~5天内，大多数妈妈都会发现自己的乳房变得丰满，并会经历乳房肿胀导致的体温升高。
乳房肿胀这一段段，是大部分的妈妈都会经历的一个阶段。了解如何度过这个阶段是十分重要的，因为这个阶段有时看起来麻烦重重。如果对产后初期的乳房肿胀这个正常的症状不加察看，那么症状也许会演变成一个真正的问题。
如何缓解乳房异常肿胀
在乳房肿胀阶段，不要穿戴胸罩。胸罩可能会压迫你的乳房，使乳房的肿胀症状加重。以下推荐四种方法，不管你采取的是哪种治疗方式，你必须要每隔2～3个小时重复一遍该方法，直至肿胀有所减缓，乳汁也顺利地流出为止。在乳房肿胀受到控制前，不要摄入任何可能会增加乳汁量或者恶化肿胀症状的食品，比如饮用花草茶或者其它含有葫芦巴的营养品。
可以交替使用冷、热疗法
冷疗法：如果你感觉乳房坚硬而且肿胀，那么引起肿胀的可能不只是过多的乳汁。在肿胀期间，乳房组织就如手腕或踝关节拉伤一样会过度扩张而且疼痛。减小肿胀十分重要，因为这样乳汁就可以恢复流动。
对产后初期的乳房肿胀的治疗便是模仿对脚踝拉伤的治疗。在采取其它任何措施之前，治疗措施就是冷敷。坚持使用一个大容量塑料袋的冰。冰可以是块状的或者碎渣状的。然后，将冰袋包裹在一条薄婴儿浴巾内，再将包裹好的冰袋敷在肿胀的乳房上，不能直接敷在皮肤表面哦。
大多数妈妈在冰敷15～20分钟后就肿胀就能得到明显的减缓。当然，冰袋可以放回冷冻箱再次使用。在肿胀现象消失之前，需要重复进行冷疗法。
热疗法：有时候热疗法对放松紧绷且肿胀的乳房十分必要。热疗法的最佳方式就是冲个热水澡，让热水浸湿乳房。淋浴水的温度必须够高，这样才会散发蒸汽。但是注意不要灼伤敏感的乳房或乳头组织。
如果这个热度对你有帮助，你可以试着将毛巾的用热水浸湿，然后分别包裹两只已经浸湿的乳房，待热度散发后拿下毛巾。重复这个热疗法，直至你的乳汁开始顺畅地流动，乳房也不再肿胀。
频繁地排除乳汁
排除乳汁：通过冷／热疗法减少乳房肿胀后，乳汁就可以从肿胀的乳房流出。频繁地排除乳汁是健康地解决乳房肿胀症状中最关键的一步。经常用母乳给宝宝喂奶可以防止乳房过度肿胀。正因如此，让宝宝睡在自己身边很重要，因为这样你就可以容易地进行喂奶。喂养营养品会减少母乳喂养的次数，从而加重你的肿胀症状。
肿胀会明显地改变乳房和乳头的形状，使宝宝很难通过乳头吸取奶水。即使在乳房肿胀之前，你已经成功地用母乳给宝宝喂过奶，这个现象仍会发生。如果你陷入了这样的情况，那么你可以使用乳头罩。乳头罩可以帮助宝宝重新吸住乳头，并有效地吸取乳汁。等到乳房不再肿胀，你就可以停止使用乳头罩。如果你无法用母乳喂养你的宝宝，那么使用一个医院使用的双重电动吸乳器每隔数小时吸一次乳汁。吸乳可以减缓乳房的肿胀感，从而保证你的奶水供给。留下吸出的所有乳汁喂宝宝。
