避开牛奶搭配“克星” 正确喝奶才能让你健康

   在日常生活中，饮食和我们息息相关。现在人们都知道牛奶有营养，也有很多保健的功效。可是牛奶究竟要怎样喝才健康，哪些食物是不能和牛奶搭配食用的呢?

    牛奶含有人体成长发育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。组成人体蛋白质的氨基酸有 20种，其中有8种是人体本身不能合成的，它们称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白，牛奶中的蛋白质便属于全蛋白。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。

    牛奶含有很多对人体有益的营养素，是人体钙质的最佳来源。正因为如此，牛奶是很多人生活中必需的食物。在饮用牛奶时有很多的禁忌，如果不了解的话，喝牛奶就起不到强身健体的作用，甚至会引发某些疾病。下面就告诉您喝牛奶的禁忌，以及牛奶怎么喝才健康。