提起零食,总是让人又爱又恨,爱的是它的好吃,让人不免一口接一口,在享受零嘴的同时,小编提醒你,有些零嘴是亦正亦邪,有的可是陷阱多多,在选购与食用时可得小心。
零食大都属于高热量,因此要特别注意脂肪的含量,简易判别以油脂比例占整体热量在30%以下,属于低热量可以吃的零食,30%至50%为中高热量,浅尝即可;超过50%以上为高热量零食,最好少碰。
但也有少数例外,如开心果等乍看之下是高热量,但它是好油,则被列为中高热量。